# Toinen viikko

Toinen viikko on ohitse ja fiilikset ovat aika huonot. Muutoksia ei ole tapahtunut missään muussa kuin mahan toimivuudessa. Toki tämä on hyvä asia, mutta olisin toivonut jo ulkoisia muutoksia. Treenit vedettiin ohjeen mukaan ja torstaina oli ratsastustunti ja perjantaina minun ensimmäiset Wanhojen harkat! Tanssit tuntuvat suht. helpoille, joten ehkä selviän siitä päivästä. Ruokailua olen jatkanut samaan rataan kuin viimeviikollakin, toki hieman pienemmillä annoksilla. Vähän alkaa tuntua siltä että kokoajan on nälkä, kun viime viikolla oli kokoajan ähky. Eilen oli hieman poikkeuspäivä, sillä oli hirviseuramme peijjaiset ja pakkohan minun oli perinteenä syödä mykyrokkaa :D

Tiistain lounas; riisiä ja jauhenlihakebab | Keskiviikon lounas; kaksi tortillaa hirvenjauheliha- ja kasvistäytteellä | Torstain lounas; pastaa ja hirvenjauhelihapihvejä (osittain syötynä)

Perjantain lounas; kanasuikaleita ja pastaa | Lauantain päivällinen; mykyrokkaa | Keskiviikon iltapala; skyr vaniljarahkaa ja pakastemansikoita

#24 Ensimmäinen viikko

Ensimmäinen viikko on suoritettu lähes kunnialla loppuun! Olo on todella täysi, väsynyt ja pää on vähän väliä kipeä. Nämä johtuu ruokavaliosta ja siitä etten osaa vielä juoda tarpeeksi vettä. Ruoka jota aterioilla olen tehnyt on ollut taivaallista, aamu-, ilta- ja välipalat on vain aika hirveitä xd Olen koko viikon joutunut korvaamaan päivällisen kouluruolla ja joudun jatkossakin. Välipala on lähes joka päivä proteiinipatukka ja hedelmä ja aamut lähtee käyntiin smoothiella. Treenit on suoritettu tiistaina ja keskiviikkona, sekä aerobinen korvattu torstain ratsastustunnilla. Treeni on todella rankka ja ottaa varsinkin jalkojen lihaksiin ja hiki kyllä nousee pintaan!

Maanantain päivällinen; riisiä ja haukipihvejä | Maanantain lounas; kierrepastaa ja kanasuikaleita | Tiistian lounas; pastaa ja hirvenlihapihvejä

Keskiviikon lounas; pastaa ja kanasuikaleita | Torstain lounas; pastaa ja kanasuikaleita | Keskiviikon välipala

Perjantaista tähän päivään olen joutunut hieman soveltamaan ruoan ja treenin kanssa. Lähdimme seurakunnan kanssa perjantaina Maata Näkyvissä -festareille Turkuun ja sieltä tosiaan saavuin tunti sitten. Linja-auto matkalla söin hedelmiä, pilttiä, proteiinipatukoita sekä yhden kanatortillan pysähdyttyämme ABC.lle. Matka tosiaan kesti noin 7 tuntia ja perjantain treenitkin jäivät väliin. Illalla kävimme syömässä mäkkärillä ja ostin kanawrapin. Lauantaina oli ilmainen aamupala, lounas ja iltapala joidenka lisäksi kävimme vielä mäkkärillä. Tänään ilmainen aamupala ja lounas sekä takaisin kotia. Linkkumatkalla taas kanatortilla, patukoita ja hedelmiä. Treenit tosiaan jäi väliin, mutta ainakin jotain liikuntaa tuli kun hyppi permannolla.

Immanuel | Juha Tapio | LZ7

#23 Uusi vaihde elämään!

Enpäs ole taaskaan kirjoitellut pitkiin aikoihin.. Ei oikeen nappaa kun ei ole mitään itseni mielestä hyvää kirjoitettavaa saatika luettavaa :s Mutta nyt asiaan tulee muutos kuten koko elämääni! (ainakin seuraavan kuuden viikon ajaksi) 

Olen pitkään jo miettinyt mitä teen ruokailuni ja fyysisesti kunnossapysymisen suhteen. Minulla on jo pari vuotta ollut vatsavaivoja, lääkärillä on rampattu ja eri ruoka-aineita jätetty muutamaksi viikoksi pois kokeilun vuoksi, josko helpottaisi. No, ei ole helpottanut. Treenata jaksan aina jonkun lyhyen kauden kun on inspistä ja sitten se jää kun laiskistun. Haluaisin olla hyvässä kunnossa fyysisesti niin sisältä kuin ulkoa. Haluaisin olla tyytyväinen itseeni ja tuntea itseni terveeksi. Olen etsinyt netistä ohjeita, kokemuksia ym. mutta auttavaa ei löytynyt. Eräs päivä viimeviikolla selasin ask.fm sovellusta ja huomasin siellä yhden tytön muutoskuvan, jonka yhteydessä hän kertoi millä oli saanut itsensä sen näköiseksi. Fitfarm Bikini Challenge. Ryntäsin heti katsomaan ja tutkimaan Fitfarmin sivuja. Olin innoissani josko pääsisin tämmöiseen valmennukseen mukaan, pidinhän Juttaa todella hyvänä opastajana tv-ohjelman perusteella. BC oli valitettavasti alkanut jo viime kuussa, enkä päässyt sinne mukaan. Jatkoin sivujen tutkimista ja silmiini sattui Superdieetti joka alkaisi seuraavana maanantaina. Rupesin heti tutkimaan kokemuksia kyseisestä nettitreenistä ja olin jo päätökseni tehnyt.

Tänään kerroin dieetistä äidilleni, ostimme sen ja aloimme heti tutustumaan ohjeisiin ja käytänteisiin. Vaikka tämä onkin dieetti, ruokaa syödään ja paljon! Ainakin näin ensisilmäykseltä. Treeniäkin näyttää olevan rutkasti (4krt/vk + aerobiset). Meillä diettaajilla on tukena foorumi, jossa Jutta ja muu henkilökunta vastaa kysymyksiin ja siellä voi jutella muille, jakaa reseptejä ja vinkkejä. Pyrin kirjoittamaan joka sunnuntai viikkokatsauksen; mitä olen syönyt, miten treenit on mennyt ja fiilikset ylipäätään :)

Loppuun vielä muita kuulumisia! Lukion toinen luokka on lähtenyt hyvin käyntiin. Kaksi koeviikkoa ja jaksoa ollaan jo porskutettu läpi ja tiistaina alkaa uusi jakso. Tää toinen vuosi on ihan mahtava, sillä edessä Wanhojentanssit! Mekko on jo ostettu, sekä kaikki muu krääsä tilattu, kampaajat ja meikit varattu. Parikin on :) Huhhuh, rahaahan tuohon hommaan menee, mutta on se sen arvoista! Jatkan edelleen harrasteakatemiassa jota mainostimme Ysix-päivillä. Seuraava esiintymisemme on syksyn Ylioppilasjuhlissa 5.12., sitten joulujuhlassa 20.12. ja pääesiintymisemme tammikuussa järjestettävässä Tammikonsertissa. Sinne kaikki kynnellekykenevät kuuntelemaan! :)